八段锦 or 金刚功，练哪个？

两年前刚刚解封的时候，因为刚刚阳过，身体不适合做什么剧烈的运动，所以我当时特意推荐了金刚功和八段锦，当时也写了相关的文章《阳过之后想运动怎么办？建议可以暂时先考虑健身气功》。

后面在我的免费社群——凡人汇 ，也有群友开始练习，但也有人会询问一些问题，我收到最多的问题是：

“金刚功和八段锦哪个好？”

“两个都练，是不是效果加倍？”

我不是专业的医生或者养生大师，只是一个普通人，我想多数人也都是普通人，从我个人的角度来说，我觉得金刚功和八段锦没有好坏之分，我更建议你把两套功法都亲自尝试做一遍，然后自己喜欢哪个就练习哪个。

这个道理很简单，只有你喜欢，你才更愿意坚持。

至于想要金刚功和八段锦都要练习的问题，我觉得没有必要，练习其中一种并能长期坚持下来就很厉害了。

在我之前的文章中也提到过，我自己练习的是金刚功，我的父母练习的是八段锦，因为金刚功的发力更多，而八段锦像太极拳一样更柔和。

如果我们仔细对比八部金刚功和八段锦的动作名称就会发现，它们每一式都是有对应的，只不过顺序有区别而已。

所以对于我们来说，没必要研究那么透彻，先练起来再说，这是最重要的。

如果需要<八部金刚功>或<八段锦>的视频，直接在公众号聊天窗口发送“金刚功”或“八段锦”即可获取。

为了方便交流，我也特意创建了一个新的社群，群内交流养生气功（金刚功、八段锦等）、营养学、运动健身等健康相关内容。

如果需要加入，可以联系羽度非凡的私人微信（yudufeifan），添加时备注暗号“健康”即可申请入群。