健身别忘收尾动作：不是为了放松，而是补充练习
这篇文章是《初级体操：超人起源》前4周训练计划的最后一篇内容，其实我第一次放出这份训练计划的时候，就有网友已经开始按照计划自行训练了，但给我的反馈里发现，很多网友都没有做“收尾”的动作，不是因为不会做，而是因为很多人觉得不重要。 在有氧运动的训练中，最后的收尾动作一般都会是拉伸和放松，同样也有很多人会忽略，认为这不重要，实际上不论有氧运动还是无氧运动，在高强度的运动中，我
这篇文章是《初级体操：超人起源》前4周训练计划的最后一篇内容，其实我第一次放出这份训练计划的时候，就有网友已经开始按照计划自行训练了，但给我的反馈里发现，很多网友都没有做“收尾”的动作，不是因为不会做，而是因为很多人觉得不重要。 在有氧运动的训练中，最后的收尾动作一般都会是拉伸和放松，同样也有很多人会忽略，认为这不重要，实际上不论有氧运动还是无氧运动，在高强度的运动中，我
