6月开始进阶计划，第1天第一个动作就把我拦了一下。双杠臂屈伸，我第一次做，一组 5 个。现在一组 10 个。入门计划我重复了大概 9 个月。这篇要讲的不是"进阶有多难"，而是这 5...

先说一组流传很广的统计。 股票和基金市场里，大约七成投资者是亏的，亏损原因里排第一的是「在牛市建仓」。什么时候进场才合适？这个问题绕不开一个东西：估值指标。它衡量的是价格和内在价值...

有个网友在我后台催更，催我赶紧把进阶计划放出来，理由是入门计划太枯燥了。我问了一句他每个动作做多少个，他说大概 10 个。我的回话是：每个动作做到 20 个/组，再谈进阶。其实他的...

同样是行业基金，这4个的周期不看人上一篇把医药、消费、养老讲完了。 这三个行业跟人的生活联系最紧，需求稳定，可以叫「天生就赚钱」的行业。但行业指数不止这三类。金融、地产、基建、环保...

一份计划写着"4周入门"，你按它练了4周，然后呢？我按《超人起源：初级体操》练了8个月，才敢动进阶计划。这本书是徒手健身大师 Frank Medrano 多年前写的，配套完整教学视...