上篇文章发布了《初级体操：超人起源》的前 4 周训练框架后，收到了不少朋友的交流与反馈。自重训练看似不依赖器械，但对关节灵活性、核心稳定以及动作发力标准的要求极高，绝不能盲目照猫画...

很多 60、70 后对于“投资”的理解基本等同于高风险的股票，甚至因亏损而误以为是骗局；对“理财”的认知则多局限于银行存款和定期理财。而年轻一代则更容易陷入两极：要么追求虚幻的“零...

关于减脂过程中什么时候从“纯有氧运动”转向“无氧力量训练”，其实并没有一条绝对刻板的界线。以我自己的经历为例：我最初的减脂目标是将体重从 160 斤减到 120 斤，体脂率控制在 ...

在我的社群【羽投圈】中，经常有老群友晒出新债中签的截图，每次都能引起不少新朋友的关注与好奇。很多人把“可转债打新”当成纯粹的零风险套利，甚至有人将其包装成付费项目单独出售。实际上，...

在波动的市场中，单打逐流往往容易受情绪左右。为了给真正关注资产配置、标的研究与长期实战的朋友提供一个清爽、专注的交流环境，我建立了专门的投资交流圈子——【羽投圈】。这是一个完全免费...