徒手健身进阶计划第2天：引体向上小升级，腿部训练大升级
上篇文章已经说过，《初级体操：超人起源》进阶计划的每一天训练都是在入门计划的基础上提升一定难度的，进阶计划第1天的训练因为加入了双杠和单杠，可能让人感觉相较入门计划第1天的训练有一定区别，但进阶计划第2天的训练和入门计划第2天的训练基本算是息息相关了。 在开始正式的训练之前，切记一定要热身，因为每一天的训练主要是用到上肢，所以热身的动作也是主要集中在上半身，相关动作在初级计划的时候已经详细说
上篇文章已经说过，《初级体操：超人起源》进阶计划的每一天训练都是在入门计划的基础上提升一定难度的，进阶计划第1天的训练因为加入了双杠和单杠，可能让人感觉相较入门计划第1天的训练有一定区别，但进阶计划第2天的训练和入门计划第2天的训练基本算是息息相关了。 在开始正式的训练之前，切记一定要热身，因为每一天的训练主要是用到上肢，所以热身的动作也是主要集中在上半身，相关动作在初级计划的时候已经详细说
