重新认识碳水：如果不考虑蔗糖其他危害，其实蔗糖未必会让你变胖
虽然很多健身爱好者将蛋白质奉为“神级营养素”，但非凡认为碳水化合物的重要性并不比蛋白质差，甚至对于增肌等特定人群来说，碳水化合物真的比蛋白质更重要，关于增肌的饮食问题，我们放到以后再去详细介绍，今天要谈的问题有两个：1.摄入大量碳水化合物是否会造成脂肪堆积？目前流行的减脂饮食方案中，有些是要求执行者减少碳水摄入，也有些是直接要求执行者不摄入任何碳水食物，在《健身营养全书》的观点中，这些方案都不是科
虽然很多健身爱好者将蛋白质奉为“神级营养素”，但非凡认为碳水化合物的重要性并不比蛋白质差，甚至对于增肌等特定人群来说，碳水化合物真的比蛋白质更重要，关于增肌的饮食问题，我们放到以后再去详细介绍，今天要谈的问题有两个：1.摄入大量碳水化合物是否会造成脂肪堆积？目前流行的减脂饮食方案中，有些是要求执行者减少碳水摄入，也有些是直接要求执行者不摄入任何碳水食物，在《健身营养全书》的观点中，这些方案都不是科
