重新认识碳水:如果不考虑蔗糖其他危害,其实蔗糖未必会让你变胖

重新认识碳水:如果不考虑蔗糖其他危害,其实蔗糖未必会让你变胖

虽然很多健身爱好者将蛋白质奉为“神级营养素”,但非凡认为碳水化合物的重要性并不比蛋白质差,甚至对于增肌等特定人群来说,碳水化合物真的比蛋白质更重要,关于增肌的饮食问题,我们放到以后再去详细介绍,今天要谈的问题有两个:1.摄入大量碳水化合物是否会造成脂肪堆积?目前流行的减脂饮食方案中,有些是要求执行者减少碳水摄入,也有些是直接要求执行者不摄入任何碳水食物,在《健身营养全书》的观点中,这些...
运动健身 152