练金刚功出现不良症状？4阶段排病反应自查表（附注意事项）
关于金刚功在练习过程中，会有怎样的身体变化，我觉得这4个阶段总结的很好（这些身体反应可能也适用于八段锦）：1.启动阶段（练习金刚功的第1周）身体感受：练功后感觉全身酸痛，尤其大腿后侧的筋骨可能有发胀感，坚持大约3天后，晚上会感觉非常困，入睡非常快，身体开始通过睡眠进行自我修复。注意事项：少数人可能会失眠，这是因为练功时不够耐心，会总觉得每个动作节奏太慢了，所以一定要把心静下来，认真学习每个动作，这
关于金刚功在练习过程中，会有怎样的身体变化，我觉得这4个阶段总结的很好（这些身体反应可能也适用于八段锦）：1.启动阶段（练习金刚功的第1周）身体感受：练功后感觉全身酸痛，尤其大腿后侧的筋骨可能有发胀感，坚持大约3天后，晚上会感觉非常困，入睡非常快，身体开始通过睡眠进行自我修复。注意事项：少数人可能会失眠，这是因为练功时不够耐心，会总觉得每个动作节奏太慢了，所以一定要把心静下来，认真学习每个动作，这
