域名备案终于完成：备案周期变长，审核更加严格
9月份，.com的域名价格再次调整上涨，我一直使用的腾讯云.com域名注册价格和转入价格现在是75元，续费价格是85元，未来我预感.com的价格可能会涨到100元封顶。对于中小型网站的个人站长来说，如果不是为了养站卖站的话，现在建站更多是为了保持一种情怀，但如果域名价格不断上涨，相信会有一部分站长选择放弃，但我选择了另一种方式降低成本，那就是把网站的域名换成.cn域名。网上总有人各种抨击.cn域名
9月份，.com的域名价格再次调整上涨，我一直使用的腾讯云.com域名注册价格和转入价格现在是75元，续费价格是85元，未来我预感.com的价格可能会涨到100元封顶。对于中小型网站的个人站长来说，如果不是为了养站卖站的话，现在建站更多是为了保持一种情怀，但如果域名价格不断上涨，相信会有一部分站长选择放弃，但我选择了另一种方式降低成本，那就是把网站的域名换成.cn域名。网上总有人各种抨击.cn域名
很早以前我就曾经写过一篇文章曝光河北电信在用户选择套餐时刻意隐瞒低资费套餐，当然有些套餐可能各地营业厅并没有同步，但我当时所曝光是我在线下营业厅办理手机卡套餐时，明明有9元话费套餐，电信营业厅人员却说9元套餐无法办理，最低只能办理19元套餐，随后我联系中国电信官方客服人员询问情况，告知可以正常办理9元套餐，直到现在我使用的也仍然是电信的9元套餐。今天之所以再次写到中国电信，是因为在手机话费+宽带服
大家好，我是羽度非凡，很久没有更新咏春拳的练习视频了，但实际上我一直都在练习旧的内容，学习新的内容，只是这段时间学习的都是单个动作或者动作组合，所以也就没有拍训练视频，看教练的课程表安排，距离学习第二套套路的时间不远了，今天正好要拍作业视频给教练看，所以顺便又拍了一次小念头套路。以前我在健身的文章里也提到过，非常建议健身的人学习一门传统武术，不论是咏春拳、太极拳、形意拳，其实哪怕是健美操、广场舞、
现在做网站的人逐年减少，学习做网站的人更是寥寥无几，毕竟云服务器和虚拟主机的价格都在涨，不过真的想要学习建网站的话，先在本地搭建Web环境学习也没问题，而且即便是已经会建网站的话，想要上线一个新的网站，处于对SEO优化的考虑，我也是建议先在本地搭建好网站程序，然后填充一定的内容以后，再将网站打包备份上传到服务器，这样有内容的成品网站会更利于SEO优化。想要在本地搭建网站，第一步要解决的问题就是We
非凡自媒体导航的域名已经注销备案了，8月底域名到期就自动删除了，不过这个域名日常还是有些流量的，所以就稍微利用一下，把它设置301跳转到非凡博客。设置301重定向的方法有很多，如果域名绑定空间的话，可以设置.htaccess配置文件或者建立js文件实现，但现在我并没有让非凡自媒体导航的域名绑定空间，所以就需要借助域名商提供的域名跳转功能了。我要实现的效果是，当用户打开feifanzmt.com的时
![[新版课程]写一篇自媒体原创文章很难？拆解成4部分就能轻松搞定](https://yudufeifan.cn/zb_users/upload/2023/03/20230303115002167781540235597.png)
【唤醒写作神经】 虽然每次提到“写作”的时候，我们脑海中最先浮现出来的是很多知名的作家，但实际上我们每个人都曾经历过“写作”这件事，从小学日记到考试作文，从校园情书到个人博客……信息传递的方式和载体一直都在发生变化，但唯一不变的是我们一直都在参与写作这件事。 自媒体与收益的对接唤醒了很多人沉睡多年的写作神经，但与此同时也让很多人为了广告收益而用作弊的手段与自媒体平台周旋，洗稿就是作弊方式的
![[新版课程]如果现在进入自媒体行业，我建议你先考虑清楚这9件事！](https://yudufeifan.cn/zb_users/upload/2023/03/20230303114945167781538591520.png)
【你为什么放弃自媒体】 多数进入自媒体的人将希望寄托于“天天出爆文”的目标，但等到实际操作之后发现，爆文并不是那么好出的，而且即便出了一篇10万+阅读量的文章，带来的广告分成可能也并不会达到你的预期，久而久之你可能就会放弃自媒体行业。 【我为什么坚持自媒体】 在自媒体的内容方面，我一直都在强调“以原创为前提，逐步提升质量”；在自媒体的定位方面，我一直都在强调“以建立品牌意识为基
虽然很多健身爱好者将蛋白质奉为“神级营养素”，但非凡认为碳水化合物的重要性并不比蛋白质差，甚至对于增肌等特定人群来说，碳水化合物真的比蛋白质更重要，关于增肌的饮食问题，我们放到以后再去详细介绍，今天要谈的问题有两个：1.摄入大量碳水化合物是否会造成脂肪堆积？目前流行的减脂饮食方案中，有些是要求执行者减少碳水摄入，也有些是直接要求执行者不摄入任何碳水食物，在《健身营养全书》的观点中，这些方案都不是科
还记得上篇文章介绍的多糖吗？其实本篇文章继续介绍的复合碳水化合物也是多糖的一种，既然有复合碳水化合物，那必然就有简单碳水化合物，之前提到过的单糖食品都可以归类到简单碳水化合物，再简单一点划分的话，你可以理解为容易消化吸收的精细米、面食物就属于简单碳水化合物，而不易消化吸收的粗粮食物就属于复合碳水化合物。不过这里需要提醒的是，“不易消化吸收”不代表不能消化吸收，它主要指的是一些富含水不溶性膳食纤维的
除了单糖和双糖之外，我们日常饮食中最常见的食品还有一类糖——多糖。与双糖一样，多糖的结构同样是由多个单糖构成的，而在进入人体后，它的供能方式也是需要先分解为单糖，然后转入到血液中，从而为人体提供能量。常见的多糖有低聚糖和淀粉两种形式，前者一般存在于豆类中，当然也包括豆腐等豆制品，它的特点是基本不能被人体消化吸收，这个特性也让豆制品成为人体补充蛋白质的优秀食物之一，同时低聚糖的甜度和热量都要比普通的
