糖是最常见的碳水化合物，但它可没有你想得那么简单：单糖
如果有人问“人体三大营养素中，最重要的是哪个？”，我相信很多健身爱好者都会毫不犹豫地回答“蛋白质”，毕竟资本为了推动蛋白粉的销量，已经把蛋白质进行了神化，但实际上不论对普通人群还是健身运动的人群来说，碳水化合物都是最重要的，因为它是维持我们生命的营养素。没有蛋白质的摄入或许会让你的身体不健康，但没有碳水化合物的摄入，那就不是身体健康的问题了，而是生命安全的问题了。碳水化合物的主要作用就是为人体提供
如果有人问“人体三大营养素中，最重要的是哪个？”，我相信很多健身爱好者都会毫不犹豫地回答“蛋白质”，毕竟资本为了推动蛋白粉的销量，已经把蛋白质进行了神化，但实际上不论对普通人群还是健身运动的人群来说，碳水化合物都是最重要的，因为它是维持我们生命的营养素。没有蛋白质的摄入或许会让你的身体不健康，但没有碳水化合物的摄入，那就不是身体健康的问题了，而是生命安全的问题了。碳水化合物的主要作用就是为人体提供
让我看看是谁还在到底找4K超清的电脑桌面壁纸？那一定就是正在看这篇文章的你了。其实很多人不知道，微软官方就提供了非常多的4K超清电脑桌面壁纸，而且这些壁纸是微软设计中心专用的，每一张都是4K超清级。最最重要的是，一些第三方壁纸网站会设置一些下载门槛，最典型的就是需要注册账号才能下载，甚至可能需要充值会员才能下载，好不容易下载到本地，发现是个压缩包，又需要解压密码进行解压才能使用，而且很有可能你下载
目前微软的Edge浏览器用户量已经非常庞大了，而在这款默认浏览器中，微软也提供了一项隐藏的福利——Microsoft Rewards，更准确地说，这项福利是Bing搜索引擎提供的，用户通过使用Bing搜索内容或者完成一些指定的任务就能获得积分，而积分可以兑换一些礼品券，例如京东卡、肯德基消费券、星巴克消费券等。今天我的积分正好满9600了，可以兑换50元京东卡，现在已经兑换成功了，之所以写一下这篇
这段时间“二阳”的人好像也不少，只是官方没有集中公布阳性人数了，所以大家可能没什么感觉，但我在微信群、微博、朋友圈等地方也看到一些人说自己第二次阳性了，而且恰好我自己也第二次阳了，所以也可能是“孕妇效应”让我感觉二阳的人不少吧。“二阳”的身体症状和第一次相比，我觉得没什么差别，不过恢复周期更短一些，也就是说恢复地似乎更快一些了，我最开始是在6月18日下午感觉嗓子有些干痒，原以为是最近天气炎热干燥引
明天非凡博客所在的云服务器到期，所以这两天倒腾了一下，原本打算直接换到虚拟主机，但发现另一台云服务器还有1年的时间，所以暂时先放到另一台云服务器了。 之前的Web环境采用了LAMP组合，这次打算试试LNMP，据说nginx相较Apache更节约内存资源，适合中小型网站使用，于是选择LNMP一键安装包部署了环境。 温馨提示：如果要使用LNMP一键安装包部署环境，建议服务器采用CentOS、Ubu
对于喜欢街健的人来说，单杠可以说是最主要的运动器械了，不论是基础的各种引体向上，还是进阶的双力臂、前水平等神技动作，都是在单杠上完成的，但对于刚刚接触单杠的运动新手来说，需不需要戴手套一直都是一个有争议的小话题。有争议的原因也很简单，因为有人认为不戴手套手上容易起茧，时间久了还会爆茧，从而影响训练，但同时也有人认为手套会造成手无法直接接触单杠，从而影响握力的加强。从我个人的体验来说，还是建议新手准
原本今年618没看到什么特别想要买的东西，结果看到京东联合1号店做了赠送1号店会员权益的活动，于是果断参加，一共消费400元左右，获得3年1号店的会员权益，而最受欢迎的权益莫过于每月可以领20枚生鲜鸡蛋，当然现在1号店也提供了其他商品可领取，比如生鲜鸡蛋、1号店独家定制牛奶、1号店独家定制葵花籽油等，其中我最推荐的还是生鲜鸡蛋和牛奶。虽然每月领取的时候需要支付运费，但仔细想想6元邮费买20枚鸡蛋或
几个月前写了《MySQL总是停止服务，原来是腾讯云安全防护组件的“锅”》这篇文章，在这篇文章发布后，虽然MySQL服务自动停止的频率降低了，但实际上并没有从根本上解决这个问题，MySQL服务仍然会以大约每周一次的频率自动停止，于是开始寻找其他方法。其实最根本的方法肯定是升级服务器配置，提升服务器的带宽，但这也就意味着运营成本的增加，对于非凡博客这种小网站来说，还是寻找其他曲线救国的方案更合适。看到
关于投资的文章很久都没有更新了，这个系列的文章已经介绍了两个最常用的估值指标——市盈率和市净率，除了这两个指标之外，股息率也是很多投资者衡量股票/基金投资价值的指标之一，不过考虑股息率的话，获利方式可能侧重于投资品的分红，而不再仅仅是低买高卖的差价收益。 回到基础概念，股息率的作用是衡量企业市值和企业现金分红的关系，如果这句话没有明白，那么看到它的计算公式你应该就明白是什
《囚徒健身》的解锁进度有了新的进展，杠杆俯卧撑已经达到升级标准的20次/组（2组），所以今天尝试《囚徒健身》俯卧撑系列动作的第10式——单臂俯卧撑。 书中的动作是摆拍的，目前全球似乎还没有人能做到并腿的单手俯卧撑，而在健身领域流行的单手俯卧撑有两种，一种是两腿分开距离很大，与支撑手臂呈三角形态；另一种是“香蕉俯卧撑”，形态是两腿基本并拢，但上半
