解锁《囚徒健身》俯卧撑：单臂俯卧撑
《囚徒健身》的解锁进度有了新的进展，杠杆俯卧撑已经达到升级标准的20次/组（2组），所以今天尝试《囚徒健身》俯卧撑系列动作的第10式——单臂俯卧撑。
书中的动作是摆拍的，目前全球似乎还没有人能做到并腿的单手俯卧撑，而在健身领域流行的单手俯卧撑有两种，一种是两腿分开距离很大，与支撑手臂呈三角形态；另一种是“香蕉俯卧撑”，形态是两腿基本并拢，但上半身俯身下的时候会弯曲朝向支撑手臂的相反方向，看起来像香蕉一样。
第一次尝试单臂俯卧撑，两腿分开太大的感觉不好看，又还没习惯“香蕉俯卧撑”的发力模式，所以先初步尝试一次，加入后面的训练计划，目标是“香蕉俯卧撑”。
在线视频：单臂俯卧撑
