#碳水化合物会长胖吗 #吃糖会胖吗 重新认识碳水:如果不考虑蔗糖其他危害,其实蔗糖未必会让你变胖 虽然很多健身爱好者将蛋白质奉为“神级营养素”,但非凡认为碳水化合物的重要性并不比蛋白质差,甚至对于增肌等特定人群来说,碳水化合物真的比蛋白质更重要,关于增肌的饮食问题,我们放到以后再去详细介绍,今天要谈的问题有两个:1.摄入大量碳水化合物是否会造成脂肪堆积?目前流行的减脂饮食方案中,有些是要求执行者减少碳水摄入,也有些是直接要求执行者不摄入任何碳水食物,在《健身营养全书》的观点中,这些... 2023-07-25 12:00:17 运动健身 152
#膳食纤维有哪些食物 #膳食纤维的作用 #菊粉是什么 健身人群为什么推崇粗粮主食和蔬菜?益生元和益生菌又是什么关系? 还记得上篇文章介绍的多糖吗?其实本篇文章继续介绍的复合碳水化合物也是多糖的一种,既然有复合碳水化合物,那必然就有简单碳水化合物,之前提到过的单糖食品都可以归类到简单碳水化合物,再简单一点划分的话,你可以理解为容易消化吸收的精细米、面食物就属于简单碳水化合物,而不易消化吸收的粗粮食物就属于复合碳水化合物。不过这里需要提醒的是,“不易消化吸收”不代表不能消化吸收,它主要指的是一些富含水不溶... 2023-07-24 14:49:23 运动健身 151
#碳水化合物是什么 #碳水化合物的作用 #减肥可以吃豆制品吗 多糖:为什么健身人群喜欢吃豆制品和土豆薯类食品? 除了单糖和双糖之外,我们日常饮食中最常见的食品还有一类糖——多糖。与双糖一样,多糖的结构同样是由多个单糖构成的,而在进入人体后,它的供能方式也是需要先分解为单糖,然后转入到血液中,从而为人体提供能量。常见的多糖有低聚糖和淀粉两种形式,前者一般存在于豆类中,当然也包括豆腐等豆制品,它的特点是基本不能被人体消化吸收,这个特性也让豆制品成为人体补充蛋白质的优秀食物之一,同时低聚糖的甜度和热量... 2023-07-23 10:15:15 运动健身 110
#格雷厄姆选股方法 #股票估值 #盈利收益率怎么算 为什么格雷厄姆偏爱盈利收益率作为估值指标? 对于投资圈以外的人来说,提到股票投资大神,多数人更熟悉巴菲特,甚至可能唯一知道的投资大神就是巴菲特,但格雷厄姆在投资界的影响力并不比巴菲特弱,而且格雷厄姆还是巴菲特的老师,只不过他已经退出投资界,转身投入到金融相关专业的教育中去了。前面的文章中已经介绍了投资行业主要参考的估值指标,这篇文章之所以提到格雷厄姆,就是想看看这些投资大师对于估值指标的看法和其对于投资的观点。通过格雷厄姆的众多... 2023-07-19 10:16:12 投资理财 126
#红糖和白糖的区别 #吃麦芽糖有什么好处 #乳糖是什么 #蜂蜜的作用与功效 双糖:红糖和白糖有什么区别?蜂蜜比蔗糖更健康吗? 正像标题所说的一样,“糖没有你想得那么简单”,上篇文章详细介绍了单糖,除了单糖之外,还有双糖和多糖,这篇文章先来说双糖。前面已经了解了单糖是糖的基本单位,那么双糖也就容易理解了——两个单糖组合而成的糖就是双糖,一般包括蔗糖、麦芽糖、乳糖和蜂蜜。蔗糖是我们日常最常见也是最常吃的糖,比如白砂糖和红糖,至于冰糖和很多人喝咖啡时喜欢加的方糖,它们都属于蔗糖,你可以理解为不同形式的白砂糖,这里需... 2023-07-15 15:38:29 运动健身 104
#股票估值看什么指标 #盈利收益率怎么算 #基金估值方法 估值指标有很多,但究竟靠哪一种估值指标选择投资品种? 关于投资最常参考的估值指标基本就是市盈率、市净率和股息率,当然还有些人会参考一个“盈利收益率”,它代表的意思是投资整个公司能够带来的收益率,最基本的计算公式: 盈利收益率 = 公司盈利金额 / 公司整体市值 这样看起来似乎有些麻烦,实际上盈利收益率和市盈率有一定的关系,简单来说,市盈率的倒数就是这家公司(或某个指数基金)的盈利收益率,写成公式的形式就是: 盈利收益率 = 1 /... 2023-07-11 10:50:40 投资理财 132
#碳水化合物是什么 #碳水化合物的作用 #不吃碳水化合物的危害 糖是最常见的碳水化合物,但它可没有你想得那么简单:单糖 如果有人问“人体三大营养素中,最重要的是哪个?”,我相信很多健身爱好者都会毫不犹豫地回答“蛋白质”,毕竟资本为了推动蛋白粉的销量,已经把蛋白质进行了神化,但实际上不论对普通人群还是健身运动的人群来说,碳水化合物都是最重要的,因为它是维持我们生命的营养素。没有蛋白质的摄入或许会让你的身体不健康,但没有碳水化合物的摄入,那就不是身体健康的问题了,而是生命安全的问题了。碳水化合物的主要作用就... 2023-07-10 15:33:13 运动健身 128
#电脑桌面壁纸下载 #4K超高清壁纸 下载4K超清电脑桌面壁纸,就去微软设计中心的网站 让我看看是谁还在到底找4K超清的电脑桌面壁纸?那一定就是正在看这篇文章的你了。其实很多人不知道,微软官方就提供了非常多的4K超清电脑桌面壁纸,而且这些壁纸是微软设计中心专用的,每一张都是4K超清级。最最重要的是,一些第三方壁纸网站会设置一些下载门槛,最典型的就是需要注册账号才能下载,甚至可能需要充值会员才能下载,好不容易下载到本地,发现是个压缩包,又需要解压密码进行解压才能使用,而且很... 2023-07-05 15:23:51 网站推荐 182
#微软rewards积分怎么使用 Microsoft Rewards积分终于兑换京东卡终于成功了 目前微软的Edge浏览器用户量已经非常庞大了,而在这款默认浏览器中,微软也提供了一项隐藏的福利——Microsoft Rewards,更准确地说,这项福利是Bing搜索引擎提供的,用户通过使用Bing搜索内容或者完成一些指定的任务就能获得积分,而积分可以兑换一些礼品券,例如京东卡、肯德基消费券、星巴克消费券等。今天我的积分正好满9600了,可以兑换50元京东卡,现在已经兑换成功了,之所... 2023-06-28 10:33:41 知识分享 213
#感染新冠病毒有什么症状 “二阳”的恢复周期似乎比第一次要短,但最难受的是暂时不能运动了 这段时间“二阳”的人好像也不少,只是官方没有集中公布阳性人数了,所以大家可能没什么感觉,但我在微信群、微博、朋友圈等地方也看到一些人说自己第二次阳性了,而且恰好我自己也第二次阳了,所以也可能是“孕妇效应”让我感觉二阳的人不少吧。“二阳”的身体症状和第一次相比,我觉得没什么差别,不过恢复周期更短一些,也就是说恢复地似乎更快一些了,我最开始是在6月18日下午感觉嗓子有些干痒,原以为是最近天... 2023-06-23 11:58:31 生活感悟 226