自律与充实——把目标变成步骤

今天有朋友问“自律与充实”的问题，大概意思就是一方面感觉空虚，但想要做很多事情，却又不能坚持去做，问我有没有什么好的解决方法。

 

想了想，这可能是当下很多人都面临的问题，根本原因还是焦虑和浮躁。

 

我自认为还算一个基本自律的人，至少每天都有自己的计划，但偶尔也会偷个懒，毕竟人无完人，永远不能有人做到绝对优秀，只能相对而言。

 

个人认为做到自律有3个阶段：

 

1.把目标变成步骤

 

不论你的目标是什么，它永远都是空洞的、独立的，就好像你在平地，想要上房顶开星星，“上房顶”就是你的目标，但你必须要借助梯子才可以上去，所以“找梯子”就是第一步、“爬梯子”是第二步。

 

其实我们做的每一个行为都是有步骤的，有些事情熟能生巧，比如

 

吃饭：

 

第一步——夹菜

 

第二步——往嘴里送

 

第三步——咀嚼

 

第四步——下咽

 

你之所以没有意识到这些步骤，是因为潜意识直接把步骤完成了。

 

但有些事情我们并不是像吃饭一样天天做，所以你必须要把目标变成很多个小步骤。

 

每一个小步骤都要比大目标更容易完成，这种“成就感”会让你愿意继续往前走，从而形成自律。

 

坚持3个月，你会发现，解决所有事情的时候，你的潜意识主动就会把一件事情分成多个步骤，再解决起来就更容易了。

 

（未完待续……）

 

第2阶段已更新：自律与充实——把计划列成表格